秋天吃就吃这五种蔬菜,营养价值太高了-媒体报道-新闻中心
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    秋天吃就吃这五种亚博体育苹果app官方,营养价值太高了

    文章编辑:【河南诚必鲜农业科技有限公司】发布日期:2018-08-16 16:50:13

        我们生活中有很多食物的营养价值是很高的,尤其秋天正是一个代表收获的季节,所以我们在日常生活中应该注意多吃一些高营养的亚博体育苹果app官方,这样才能保证我们的身体健康,每类亚博体育苹果app官方当中所含有的营养物质成分不一样,我们既然吃了就要吃营养价值高的亚博体育苹果app官方。我们的身体营养充足了,才能支撑我们去工作和学习,去完成生活中各种任务。

    1.胡萝卜

        a.胡萝卜的味道吃起来虽然有点怪,但是胡萝卜的功效却是很强大的,胡萝卜能益肝明目,治疗夜盲症,而且胡萝卜的芳香能促进消化,有杀菌的作用。

        b.胡萝卜当中的植物纤维吸水性比较强,在肠道当中的体积比较容易膨胀,能增强肠道的蠕动,还能抗癌防癌,增强我们身体的免疫力。

        c.秋天经常食用胡萝卜,能降糖降脂,并且强心降压,润肤抗衰老,降低化疗,效果都是非常不错的。

    2.莲藕

        a.莲藕是秋季比较常见的食物了,不仅吃起来脆脆的,同时口感也是非常好的,受到了很多人的喜爱。莲藕吃起来不仅味道好,同时经常吃对于我们的身体也是有好处的。

        b.莲藕性寒,能清热祛烦,特别适合那些由于血热而导致长痘上火的女性服用,煮熟以后的莲藕又变成了性温,具有很好的滋养胃部以及保健的作用,能益气养血,滋补效果很强。

        c.经常吃莲藕,能提高我们的睡眠质量,因为莲藕有清心安神的作用,每天晚上吃一点莲藕,就能帮助我们快速入眠。

        d.女性朋友莲藕吃多了还能美容养颜,因为莲藕能祛痘,所以女人经常吃莲藕可以让皮肤变的更加润滑有光泽,效果都是很棒的。

    3.茄子

        a.茄子是为数不多的一种紫色亚博体育苹果app官方,也是餐桌上常见的家常亚博体育苹果app官方,在茄子的紫皮当中含有丰富的维生素E与维生素P。

        b.吃茄子的时候我们建议不要去皮,因为茄子大多数的营养都在皮里,茄子皮含有丰富的维生素B,并且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

        c.秋天吃茄子,能保护心血管,抗坏血酸,茄子含有丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞之间的粘着力,增强毛细血管的弹性,降低毛细血管的脆性和渗透性。

        d.而且吃茄子还能防治胃癌,茄子当中的龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌是有一定的效果的,除此之外,茄子还能清退癌热。

    4.平菇

        a.平菇含有丰富的营养物质,并且还有丰富的蛋白质,氨基酸成分种类齐全,矿物质含量特别丰富。评估性味甘、温,具有追风散寒、舒筋活络的功效,用于治疗腰腿疼痛、手脚麻木、经络不通等病症。

        b.平菇当中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用,能增强机体的免疫功能,经常食用平菇,不仅能改善人体的新陈代谢,而且还能调节植物神经的作用,减少人体血清胆固醇,降低血压和防治肝炎、胃溃疡等。

    5.卷心菜

        a.卷心菜的维生素C的含量很高,除此之外,还含有丰富的叶酸,这是甘蓝类亚博体育苹果app官方的一个很大的优势,所以说怀孕的妇女以及贫血的患者应该多吃。

        b.而且卷心菜也是一种很重要的营养品,能提高我们身体的免疫力,还能预防感冒,保证癌症患者的生活质量。

        c.在抗癌的亚博体育苹果app官方当中,卷心菜是排在第五位的,而且新鲜的卷心菜当中含有植物杀菌素,有抑菌消炎的作用,对咽喉肿痛、胃痛、牙痛等都有一定的缓解作用。

        d.卷心菜当中还含有某种溃疡的愈合因子,对于溃疡也有很不错的治疗作用,能加速创面的愈合,是胃溃疡患者的有效食品,多吃卷心菜,还能增强食欲,促进消化,预防便秘。

        如e生活温馨提示您:以上这五种亚博体育苹果app官方,都属于是秋季的时令亚博体育苹果app官方,只要我们在日常生活中经常吃这些亚博体育苹果app官方,既能帮助我们的身体补充各种营养素,还能预防很多疾病的发生,还有很多亚博体育苹果app官方的功效甚至是能治疗疾病的,我们平时还是要少吃大鱼大肉等油腻荤腥的食品,多吃点清爽的亚博体育苹果app官方是很不错的选择。


     

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